StoryEditor
FITNESS TRENER

Davor Grabovac za Dnevnik.ba: U teretane se više ne dolazi zbog izgleda, nego zdravlja

Nikolina TurićPiše Nikolina Turić  /  21.09.2021., 09:55h
Davor Grabovac je fitness trener i vlasnik teretane “Good Feeling Gym” u Mostaru. U razgovoru za Dnevnik.ba govorio je o fitnessu, prednostima vježbanja, zdravom načinu života, stereotipima koji vladaju o teretanama i podijelio za čitatelje našeg portala nekoliko korisnih savjeta.

Grabovac se od sedme godine života bavi sportom. Njegov osnovni sport bio je karate kojim se bavio četrnaest godina. Od prvog posla, za vrijeme studentskih dana u maloj teretani, do danas, kada je vlasnik velike i rijetko kvalitetne i opremljene teretane, prošlo je petnaest godina.

image

Tim trenera u teretani "Good Feeling Gym"

NIKOLINA TURIć - Dnevnik.ba

Njegov tim vodi grupne i individualne treninge s rekreativcima i profesionalnim sportašima, a surađuju i sa šest sportskih kolektiva u Mostaru gdje su angažirani kao kondicijski treneri. 

Nekada je, objašnjava Grabovac, ključna motivacija za vježbanje bio izgled, tjelesna transformacija, a s vremenom je fitness postao trend. 

“Prema našim iskustvima, ljudi sve više vježbaju kako bi poboljšali kvalitetu života. Svijest se, u tom smislu, mijenja u pozitivnom smjeru jer postajemo svjesniji koliko su nam kretanje, promjena životnih navika, važni i koliko to pozitivno utječe na fizičko i mentalno zdravlje”, rekao je Grabovac za Dnevnik.ba. 

Savjeti trenera Grabovca za prvi dolazak u teretanu
  • Nemojte se plašiti pitati što god vas zanima jer nema glupih pitanja.
  • U teretanu dolaze ljudi različitih profila i imaju različite ciljeve, pa se ne uspoređujete s njima, ni u tome kako izgledate ni što radite. Time nećete ništa dobro postići.
  • U teretanu su svi dobrodošli. Nema razlike ako trenirate za maraton, oporavljate se od ozljeda ili nikada u životu niste trenirali.
  • Ako ste se pridružili teretani kako biste unijeli promjene ili naučili nešto novo, tada je prolazak kroz ulazna vrata najvažniji  trenutak.
  • Razumijevanje kako najbolje raditi za svoje ciljeve i svoje tijelo ključno je za samopouzdanje.
  • Za početak odaberite neki vođeni trening i napravite konzultacije sa trenerom.

Prakticirati ‘zdrav način života’, može biti teško jer, dodaje, ljudi lako zaboravljaju na sebe i vlastito tijelo. 

“Umjesto da cijelom svijetu objavite da ste počeli s treninzima ili da ste na dijeti, obećajte sebi da ćete usvojiti zdraviji način života, korekciju prehrane i početak vježbanja”, rekao je. 

Treniranje je, dodaje, cilj sam po sebi jer doprinosi općem zdravlju, ne bi ga se trebalo doživljavati kao strašni početak ili kaznu.

“Za mnoge je ulazak u teretanu zastrašujući kao i prvi dan škole. No, koliko se god osjećali neugodno, budite sigurni da u tome niste sami i jedini”, rekao je. 

Kada redovno vježbate, jedete primjereno cilju i tijelu dajete dovoljno vremena za opravak, ono će odgovoriti, potaknut će promjene, a vi ćete se osjećati bolje i ‘fit’. 

image

Davor Grabovac, trener i jedan od vlasnika teretane "Good Feeling Gym"

NIKOLINA TURIć - Dnevnik.ba

“Promjene ćete zamijetiti u nizu svakodnevnih situacija, imat ćete više energije, biti sigurno zdraviji, imunitet će biti jači, ali i odjeća će vam bolje stajati, imat ćete više samopouzdanja. Okolina će brzo zamijetiti promjene, a možda i druge motivirate da krenu u proces poboljšanja životnih navika i fit život”, rekao je. 

Svi imamo predrasude jer strahujemo od nepoznatog, govori Grabovac, ali zahvaljujući internetu, sve je manje stereotipa o fitnessu koji su nekad postojali.

"Većina onih koji se odluče na vježbanje, dolaze s nekakvim informacijama, bilo o vježbanju ili prehrani. Danas malo tko misli da će masne naslage s trbuha skinuti ako radi puno trbušnjaka ili se nabildati ako koristi tegove", izjavio je.

Na koncu razgovora za Dnevnik.ba, Davor Grabovac kaže: ”Ispunjava me pomoći ljudima u ostvarenju njihovih ciljeva. Radujem se njihovim uspjesima i rezultatima, bilo da su profesionalni sportaši ili kreativci.”

Dnevnik.ba

19. listopad 2021 19:14