Iako nismo i nećemo biti pobornici dijeta koje nalažu izbacivanje puno važnih nutrijenata i koncentriranje samo na neke, ideja o čokoladnoj dijeti baš nas je zaintrigirala.
Dijetu je osmislio Lenny Neiman i već ima niz poklonika, a mi vam je donosimo cijelu, uz naputak da je se pridržavate maksimalno pet dana zaredom.
Tvorac čokoladne dijete jamči gubitak do pet kilograma, ali znate i sami koliko je to individualno za svakog od nas. Ovisno naravno koliko ćete je se pridržavati te hoćete li i koliko vježbati uz nju.
Njegova je ideja da dijeta ne mora biti bljutava i lišena slatkoće i omiljenih namirnica te se posebno sviđa onima koji ne mogu zamisliti svoj dan bez malo tijesta i čokolade. A u nju je uključena i jedna mega popularna grickalica. Kokice.
Želite li probati ovu dijetu, dan počnite kokicama i voćem. Za užinu pojedite 20 grama crne čokolade. Za ručak napravite tjesteninu s povrćem i salatom od povrća, potom za užinu opet 20 grama čokolade, a za večeru tjesteninu s umacima na bazi rajčice, origana, češnjaka i povrća kuhanog na pari.
Čokolada će vam tijekom dana dati dovoljno šećera pa za doručak birajte voće koje nije jako kalorično. Zapravo, i ostale namirnice koje ćete jesti tih nekoliko dana neka ne budu jako kalorične i masne, čak i ako su u pitanju zdrave vrste.
Osjetite li potrebu za proteinima, iako ih unosite crnom čokoladom, slobodno pojačajte obroke biljnim namirnicama kao što su grahorice ili bjelanjci.
Tijekom dana je potrebno piti dosta tekućine, a kako biste metabolizam potaknuli na najjače, uz redovnu vježbu ubacite i pola sata brzog hodanja. Barem tih nekoliko dana.
A vi neaktivni, i za vas također vrijedi isti prijedlog.
Dnevnik.ba